Essa frase se tornou um bordão do personagem humorístico Paulo Cintura, que incentivava a busca pela manutenção da saúde por meio de exercícios físicos.Essa frase se tornou um bordão do personagem humorístico Paulo Cintura, que incentivava a busca pela manutenção da saúde por meio de exercícios físicos.
Diante disso, vem a pergunta: “Por que devemos nos exercitar?”
Porque os benefícios para a saúde são enormes, já que a atividade física nos proporciona melhoria na qualidade de vida, aumentando a energia e disposição para as tarefas cotidianas, além disso há uma melhora no condicionamento mental, já que gastamos mais energia nos exercícios, sendo assim, a nossa concentração aumenta, consequentemente a produtividade no trabalho e nos estudos também.
Vale destacar que a atividade física regular promove a correção da postura corporal, melhorando o tônus muscular, a elasticidade e flexibilidade do corpo. Exercitar-se reduz os índices do colesterol ruim, combate o excesso de peso e de acúmulo de gordura, proporcionando com isso menores chances de doenças cardíacas.
Não podemos nos esquecer que a partir do momento que começamos a cuidar da saúde física por meio dos exercícios, a primeira melhora significativa será em nossa autoestima, pois passaremos a nos amar mais e com isso aprenderemos também a não dependermos dos outros para sermos felizes.
E agora que você conhece os imensos benefícios da atividade física, vai ficar parado triste e cabisbaixo ou vai se movimentar para ser cada dia mais feliz, saudável e viver mais.
David Lima formado em Educação Física e especializado em Fisiologia do exercício e nutrição esportiva. Proprietário da Academia Forma Fitness no bairro Carumbé.
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